EMOTIONSCOACHING

Emotionscoaching wirkt, indem es das Gehirn verändert.

Was ist Emotionscoaching?

Emotionscoaching bezieht sich auf einen Ansatz im Coaching, der darauf abzielt, emotionale Intelligenz und Kompetenz zu fördern und zu entwickeln. Es geht darum, die eigenen Emotionen besser zu verstehen, zu akzeptieren und zu regulieren, um ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen.

Im Rahmen von Emotionscoaching arbeitet der Coach mit dem Klienten daran, deine eigenen Emotionen zu erkennen und zu benennen. Oft geht es auch darum, negative oder belastende Emotionen zu verarbeiten und in positive Emotionen umzuwandeln. Dabei kommen unterschiedliche Techniken und Methoden zum Einsatz, wie zum Beispiel Achtsamkeitsübungen, Visualisierungen oder Atemtechniken.

Das Ziel von Emotionscoaching ist es, die Fähigkeit des Klienten zu stärken, mit herausfordernden Emotionen umzugehen, um so das Selbstbewusstsein, die Beziehungen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es geht nicht darum, Emotionen zu unterdrücken oder zu verdrängen, sondern sie bewusst wahrzunehmen und positiv zu beeinflussen. Dies ermöglicht ein noch punktgenaueres und vor allem nachhaltiges Lösen deiner emotionaler Blockaden.

Es ist sehr faszinierend, in welchem Umfang die Studienergebnisse dazu beitragen, die Art und Weise des Emotionscoachings zu verstehen und anzuwenden. Als Emotionscoach ist es daher wichtig zu wissen, warum und welche Interventionen wirkungsvoll sind. Denn so orientiere ich mich gezielt und flexibel am Coachee und entwerfe neue Interventionen, um noch punktgenauer und effektiver zu arbeiten.

Du kannst punktgenau emotionale Blockaden lösen und deine Ressourcen stärken. Dazu wende ich emTrace® an – das integrative Kurzzeit-Emotionscoaching!

Der emTrace®-Emotionscoaching-Ansatz wurde im Jahr 2018 von Dirk W. Eilert entwickelt. Aktuelle Studienergebnisse aus der Gehirnforschung, der Mimikresonanz sowie aus der Emotionspsychologie und Wirksamkeitsforschung (methodenübergreifende Wirkfaktoren emotionaler Veränderung) fließen in das integrative Coaching ein.

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Meine persönliche Emotionscoaching Erfahrung

Mein erstes Emotionscoaching als Coachee war für mich ein sehr besonderes Erlebnis. Ich habe meinem Coach vertraut, mich in diesem unbekannten Prozess zu begleiten und für mich da zu sein.

> Lies mehr über meine erste Erfahrung

Mein Thema war, dass ich Angst hatte, nach 15 Monaten Sabbatical-Auszeit wieder zurück zu meinem Vollzeitjob zu gehen. In der Zeit, während ich meinen Master in Wirtschaftspsychologie machte, mich persönlich weiterentwickelte und die Leidenschaft für Coaching entwickelte, habe ich mich einfach verändert. Mir war einfach richtig unwohl bei dem Gedanken, im Januar wieder in diesen "Konzern-Käfig" (mein Trigger-Wort) zurück zu gehen. Ich habe mich gleichzeitig überfordert, eingesperrt und abgelehnt gefühlt. Die Emotion, die sich zunächst dahinter zeigte, war Trauer. Dann kam die Angst, die Erwartungen nicht zu erfüllen und mich selbst zu verlieren.

Mein Ziel war es, mit Leichtigkeit und Freude zurück zur Arbeit zu gehen, als die Person, die ich neu geworden bin. Die Ressource, die ich dafür brauchte, war Inspiration & Leichtigkeit, welche ich kurz zuvor auf einer wunderschönen Wanderung in Ecuador erlebt hatte. Das Gefühl von Freude, Stolz und Leichtigkeit konnte ich gut wieder abrufen. Der Weg in dem sattgrünen Canyon war unbeschreiblich schön, sodass ich zwischendurch inne gehalten habe, um die Natur zu genießen und ich am liebsten noch weiter gewandert wäre. Als ich oben am Kratersee stand und in das Tal blickte, die Wege sah, die ich gegangen bin, fühlte es sich plötzlich ganz leicht an. Ich war stolz auf mich, diesen Weg gegangen zu sein, ehrfürchtig der Natur gegenüber, dankbar für diese Erfahrung und entspannt in meinen bewussten Pausen.

Dieses Gefühl konnte ich durch das Emotionscoaching super auf die "Wanderung" ab Januar übertragen. Ich bleibe ehrlich mit mir selbst, tue das, worauf ich Lust habe und mache regelmäßig Pausen, um zu genießen und zu reflektieren. So wird auch dieser Weg voller Leichtigkeit & Inspiration!

Ich habe während dem Prozess Rotz und Wasser geheult, erst vor Traurigkeit, doch dann vor Vorfreude. Dieses erste Coaching werde ich nie vergessen. Danke, liebe Wiebke! ♥

Wenn du daran interessiert bist zu sehen, wie dieses Coaching abgelaufen ist, schreib mir gerne eine Mail und ich schicke dir den Link zu der Aufzeichnung meines ersten Emotionscoachings zu.

Schätze die Emotionen deines Monkeys!

Wofür kann ein Emotionscoaching eingesetzt werden?

Emotionscoaching kann in vielen Bereichen eingesetzt werden, zum Beispiel im Bereich der persönlichen Entwicklung, im Businesscoaching oder auch im Coaching von Teams und Gruppen. Es ist ein Ansatz, der darauf abzielt, eine ganzheitliche und nachhaltige Veränderung zu bewirken, indem er die emotionalen Ressourcen und Kompetenzen des Klienten stärkt.

GEZIELTE VERARBEITUNG VON STRESSERLEBNISSEN & LÖSUNG EMOTIONALER BLOCKADEN

Stresserlebnisse sind unangenehme Erlebnisse, die noch nicht verarbeitet und sozusagen im Nervensystem „hängen geblieben“ sind.

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Das Ereignis liegt hinter dir, jedoch beschäftigt es dich nach wie vor. Bei diesen Erlebnissen kann es sich z.B. um Kränkungen, Konflikte, Trennungen, Niederlagen, Misserfolge, finanzielle „Durststrecken“, Unfälle und Verletzungen oder um stressende Erfahrungen, wie z.B. einen turbulenten Flug handeln.

Einige Stresserlebnisse sind so gravierend, dass sich aus ihnen sogar eine emotionale Blockade entwickeln kann, die sich manchmal auch durch körperliche Symptome zeigt.

TRANSFORMATION NEGATIVER VERHALTENSMUSTER IN SOZIALEN BEZIEHUNGEN

Kommt dir das bekannt vor? Dein/e Partner/in oder ein Familienmitglied löst mit einem Verhalten oder bestimmten Worten immer wieder die gleiche, negative Reaktion bei dir aus? Du hast das Gefühl, deine Reaktion nicht kontrollieren zu können?

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Immer wiederkehrende destruktive Emotionen und Verhaltensmuster (wie Wut, Eifersucht, Verlustangst usw.) können mit einem emTrace®-Emotionscoaching aufgelöst werden. Aber nicht nur in Partnerschaften tauchen wiederholt Verhaltensmuster auf, die zu Streitigkeiten führen – auch in anderen sozialen Beziehungen, z.B. der Eltern-Kind-Beziehung, kann dich ein Coaching durch das Auflösen wiederkehrender Negativ-Spiralen zu einem positiven Beziehungsmuster führen.

BEFREIUNG VON HEIßHUNGERATTACKEN UND ÜBERMÄßIGEM GENUSS

emTrace® unterstützt dich auch bei der Umsetzung einer achtsamen Ernährung durch die emotionale Entzauberung von Genussverführern wie Chips, Schokolade, Pizza und Co.

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Neben der Auflösung von übermäßigem Appetit, wie Heißhunger, können auch andere „Genussthemen“ im Mittelpunkt des Emotionscoachings stehen, wie beispielsweise extreme Kauflust (Schuhe, Kleidung oder Bücher) – oder auch eine übermäßige Smartphone- oder Social Media-Nutzung.

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