Anika Grüneberg

HYPNOSE

Du bleibst immer bei Bewusstsein!

Hast du einen Zauberer vor Augen, der an die Stirn tippt, die Person blitzartig einschläft, alles mit sich machen lässt und nach dem Aufwachen nicht mehr weiß was passiert ist? Nein, so läuft unsere Hypnose nicht ab!

Der Begriff Hypnose leitet sich vom altgriechischen Wort „hypnos“ ab, was Schlaf bedeutet. Mit Schlaf hat Hypnose aber wenig zu tun. Der Klient ist wach, befindet sich in einem veränderten Stadium der Aufmerksamkeit und ist einfach tiefenentspannt. In diesem Trance-Zustand kann der Hypnotiseur Denkmuster / Glaubenssätze verändern und anpassen. Dies geschieht immer nach dem festgelegten Ziel des Klienten.

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Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein Zustand der tiefen Entspannung und Konzentration, in dem das Unterbewusstsein besonders empfänglich für Suggestionen ist. Im Rahmen einer Hypnosesitzung wird versucht, den Klienten in diesen Zustand zu versetzen, um positive Veränderungen zu bewirken.

Im Gegensatz zu dem, was manchmal in Filmen dargestellt wird, ist Hypnose jedoch kein Kontrollverlust oder Zustand der Bewusstlosigkeit. Stattdessen handelt es sich um einen Zustand, in dem der Klient immer noch wach und aufmerksam ist, aber sehr entspannt und fokussiert.

Während der Hypnosesitzung wird der Klient vom Hypnotiseur durch gezielte Sprachmuster und Visualisierungen in einen tranceartigen Zustand versetzt. In diesem Zustand ist es möglich, bestimmte Denkmuster und Verhaltensweisen zu verändern oder zu verbessern, indem positive Suggestionen gegeben werden.

Die Hypnose unterscheidet sich je nach Intensität der Trance. Eine leichte Trance kennst du bestimmt aus dem Alltag. Ist es dir beispielsweise schon einmal passiert, dass du im Zug sitzt, aus dem Fenster schaust, die Landschaft monoton vorbei zieht und du plötzlich aufschreckst, weil dein Zielbahnhof angesagt wird? Oder dass du von einer schönen Musik so beschwingt warst, dass du nicht einmal gemerkt hast, dass du angesprochen wurdest? Dann hast du schon Erfahrungen mit dem Zustand verminderter Aufmerksamkeit gemacht.

Eine leichte Trance ist kein Bewusstseinsverlust, der Mensch ist wach und nimmt Eindrücke auf. Allerdings werden diese Eindrücke gefiltert, sodass nicht mehr lückenlos alles wahrgenommen wird. Eine leichte Trance führt dazu, dass sich Körper und Geist entspannen. Genau an diesem Zustand knüpft die Hypnose an.

Merkmal einer leichten Trance ist, dass sich der Klient selbständig recht leicht aus dem Zustand lösen kann, da der Unterschied zum normalen Wachzustand minimal ist.

Im Vergleich zur leichten Trance ist das Wachbewusstsein bei einer mittleren Trance eingeschränkter. Körper und Geist können in diesem Stadium beeinflusst werden, Schmerz-ausschaltung ist möglich. Der Klient befindet sich im Halbschlaf, kann sich aber an alles erinnern, was während der Hypnose passiert, da das Bewusstsein noch immer eine gewisse Kontrollfunktion ausübt.

Das ist deshalb so wichtig, damit sich Veränderungen, die während des Trance-Zustands erreicht wurden, nach der Trance manifestieren können.

Es fühlt sich an wie eine ganz tiefe, angenehme Entspannung. Auch aus einer mittleren Trance kann sich der Klient selbst zurückholen.

Wie läuft es ab?

Wofür kann Hypnose eingesetzt werden?

Hypnose kann in vielen Bereichen des Coachings eingesetzt werden, um zum Beispiel Ängste und Phobien zu überwinden, das Selbstbewusstsein zu stärken, negative Gewohnheiten abzulegen oder auch um Blockaden und Hindernisse zu lösen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Hypnose immer freiwillig und mit Einverständnis des Klienten stattfinden sollte, und dass es keine Garantie für den Erfolg gibt.

ÄNGSTE ÜBERWINDEN

Ein Leben mit Ängsten oder Phobien ist ganz schön anstrengend! Der Trigger könnte jederzeit auftauchen und schwupps fühlst du dich wie gelähmt oder kannst nicht mehr sprechen.

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Eine Angst kann sich beispielsweise aus einem stark emotionalen Erlebnis aus der Vergangenheit entwickeln, wie bspw. ein turbulenter Flug (Flugangst) oder eine erschreckende Erfahrung mit einer Schlange (Schlangen-Phobie).

Ängste können auch in der Vorstellung entstehen, wie z. B. der wackelige Aussichtsturm (Höhenangst) oder die Monster unter dem Bett (Angst vor Dunkelheit).

MEHR SICHERHEIT & SELBSTVERTRAUEN AUFBAUEN

Nicht jedem von uns ist das immer gottgegeben. Um selbstbewusst durchs Leben zu marschieren, benötigt es eine gehörige Portion Selbstvertrauen, denn das ist ein wichtiger Erfolgsfaktor – persönlich, emotional und beruflich. Wenn du jetzt denkst: Na ja, davon könnte ich auch noch eine Portion mehr vertragen, dann bist du hier genau richtig!

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Schon unsere Kinder sind oft benachteiligt, weil sie schüchtern und zurückhaltend oft nur in zweiter Reihe stehen. Es fehlt viel zu häufig die nötige Durchsetzungskraft und der Glaube an sich selbst, um ans Ziel zu kommen und so seine Wünsche zu verwirklichen.

UNLIEBSAME VERHALTENSMUSTER VERÄNDERN

Du hast schon 17 Mal versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, endlich abzunehmen oder die Netflix-Sucht zu stoppen? Hypnose kann zu einer blitzhaften Veränderung führen!

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Immer wiederkehrende destruktive Verhaltensmuster (oder auch Emotionen wie Wut, Eifersucht, Verlustangst) können mithilfe von Hypnose aufgelöst werden. Da wir mit deinem Unterbewusstsein kommunizieren, erfährst du den wahren Grund, weshalb die Veränderung bislang noch nicht geklappt hat, auch wenn du dich so doll angestrengt hast. Und dann im Wachzustand bist du voll und ganz überzeugt, dass es jetzt endlich klappt!