MONKEY MIND
Calm down your
inner Monkey
Welche Affen? Na die, die ständig in deinem Kopf am Quasseln sind:
"Das schaffst du doch niemals, dafür bist du nicht bereit!"
"Schau mal was für eine tolle Ausstrahlung sie hat und du ziehst immer diese Miene, wenn du an deine Heldenreise denkst!"
"Ach, eigentlich ist doch alles egal!"
Möchtest du diese Stimmen beruhigen und dich endlich in deinem Körper rundum wohlfühlen?
Was ist das Monkey Mind?
Das Monkey Mind kommt aus dem Buddhistischen und bezeichnet das konsistente Geschwätz deiner Gedanken. Du kannst es dir vorstellen wie betrunkene Affen, die von Baum zu Baum springen und ununterbrochen quatschen:
Dein Verstand liest die lange To-Do Liste runter.
Dein Verstand listet seine Ängste auf, sowohl real als auch imaginär.
Dein Verstand erinnert sich an verletzende Dinge, die in der Vergangenheit passiert sind.
Dein Verstand beurteilt die Gegenwart.
Dein Verstand schafft katastrophale "Was-wäre-wenn"-Szenarien für die Zukunft.
Dir kommen diese Gedanken bekannt vor? Dann weißt du aus eigener Erfahrung wie anstrengend diese kreischenden Affen im Kopf täglich sind und wie sich diese Gedanken negativ auf deine Gefühle und dein Verhalten auswirken. Der Zustand im Monkey Mind macht es uns unmöglich zu entspannen und das Hier & Jetzt zu genießen.
Die gute Nachricht ist: Es gibt Möglichkeiten, das Monkey Mind zu entspannen und damit du...
... mehr Klarheit in deine Gedankgen bringen kannst.
... dich auf die Gegenwart und deine aktuelle Aufgabe konzentrieren kannst.
... die Qualität deines Schlafes verbesserst.
... dein Wohlbefinden steigerst.
... dich glücklich und entspannt fühlst.
Wie du das auf einfache Weise selbst schaffen kannst, zeige ich dir im Emotionscoaching.
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